安全への取組み～安全スローガン～
安全スローガン
平成３０年４月度安全スローガン
2018-04-03
○平成３０年４月度安全スローガン
『心・技・体を鍛えて一回り成長しよう』
いったいどこの部活でしょうか。
いえ、大野信号の４月の安全テーマです（ホント）
当社安全会議は、毎年４月に担当が変わり、担当がテーマを決めています。
本年度はどうやら熱い男が担当のようです。
一年間どんなテーマが出てくるか、楽しみですね！（まとめるの怖いけど）
心が変われば態度が変わる。態度が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。運命が変われば人生が変わる。
↑このような言葉を聞いたことはないでしょうか。
ヒンドゥー教の教えの一節ということですが、野村監督の名言、と認識
されている方もいらっしゃるのでは。
今月のテーマは（抽象的すぎてわかりにくいかもしれませんが）、
『余裕のある今の内に、心身を鍛えてブレない自分になろう』
ということです。
朝起きてから、夜眠りにつくまで、様々なことが私達の心の平安を脅かします。
些細なことでもイライラ、モヤモヤがつのって、仕事でもミス、家に帰っても
もなんだか休めた気がせず。。誰しもこんなことはあるのではないですか？
そこで、そのまま次の日の朝を迎えて「今日もまた仕事かぁ・・」という人と、
翌朝にはすっきり「よし！今日も頑張ろう！」と思える人、両者にはどんな差が
あるのでしょう。
ひとつは、“メンタルの強さ” があります。
今回は、メンタルを強化するポイントをあげてみます。
◎メンタル強化のポイント
①明確な目標・ゴールを決める
心を鍛えよう！と思ったときに、まずは何をするか。
まず、どんな自分になりたいかをイメージします。
たとえば・・
・少々のことで心が動揺しない自分
・プレッシャーに負けず、いつでも本来の力が出せる
・物事を最後までやり遂げる
・周囲の声に惑わされず、平静な心を保てる
・少々のショックからはすぐ立ち直ることができる
・些細なことでイライラしない
・悪い誘惑に負けない など。。
②心身のコンディショニングを意識する
目標とする自分像が決まったら、心身を整えるようにしましょう。
ふだんは温厚な人でも、睡眠不足で食事もまともに摂れないような
状況に長期間置かれたらどうでしょうか。
睡眠時間の確保・バランスのとれた食事は心身が円滑に機能する上での
基本条件です。
定期的に休養を取り、心身が疲れすぎてしまうことを防ぎましょう。
栄養面に関しては、メンタル強化に有効な食材もあります。
アジやサバなどの青魚類には、DHAなどの抗うつ効果のある物質が
含まれます。日ごろの食事にとり入れてみてはいかがでしょう。
③心の敵はストレス！ストレスを上手に解消する
心を鍛えるとは、精神医学的にどんな環境にあっても脳内環境を
正常に保つ事だと思われます。
脳内環境を悪化させる最大の要因はストレス。
ストレス対策に効果的なことは個人で違います。
自分が楽しい！気持ちいい！と思える事柄を探しましょう。
気の合う仲間と愚痴をこぼす、飲み会ではしゃぐ、趣味をつくる、
なんでも結構です。
軽めの有酸素運動もいいですね。
いかがでしょうか。
忙しい年度末をクリアしての今だからこそ、取り組みを始めるには
ちょうどよい時期かもしれません。
先月のスローガンも忙しさの焦りから怪我をしてしまった、という
お話でしたが、今時期から心を鍛え、落ち着いて考える癖を身につけて
いれば、繁忙期でも柔軟に対処できるのではないでしょうか。
・・・よし、なんとか安全までつながった！(｀・Д・´)
